Pokličite nas: +386 1 42 72 941
4 pilates vaje za vsakogar

4 pilates vaje za vsakogar

O pilatesu ne bomo preveč pisali. Vadba se je v zadnjem desetletju izjemno razvila in postala sestavni del programov fitnes klubov – zadovoljujoč potrebe rekreativcev, profesionalnih športnikov, pacientov na rehabilitacijah, pa tudi otrok. V bistvu lahko vsakdo, ki si želi vitko, močno in zdravo telo, prakticira pilates.

Prednosti Pilatesa:

  • Napolni nas z energijo.
  • Zmanjšuje napetost.
  • Zmanjšuje stres.
  • Poveča moč trebušnih mišic.
  • Izboljšuje koordinacijo, prekrvavitev in ravnotežje.
  • Vpliva na zmanjševanje podkožnega maščobnega tkiva.

Eden od osnovnih principov pilatesa je uravnovešenje vseh mišičnih skupin telesa tako, da niti ena mišična skupina ni preobremenjena ali preveč angažirana; telo takrat deluje kot enoten, učinkovit sistem, tako pri športu kot v vsakodnevnih aktivnostih.

Oglejte si video s 4 preprostimi vadbami, za katere potrebujete le mehko žogico za masažo, malo dobre volje in udobna oblačila.

https://youtu.be/3VBFkU6oL-w

Sorodne vsebine