O pilatesu ne bomo preveč pisali. Vadba se je v zadnjem desetletju izjemno razvila in postala sestavni del programov fitnes klubov – zadovoljujoč potrebe rekreativcev, profesionalnih športnikov, pacientov na rehabilitacijah, pa tudi otrok. V bistvu lahko vsakdo, ki si želi vitko, močno in zdravo telo, prakticira pilates.
Prednosti Pilatesa:
- Napolni nas z energijo.
- Zmanjšuje napetost.
- Zmanjšuje stres.
- Poveča moč trebušnih mišic.
- Izboljšuje koordinacijo, prekrvavitev in ravnotežje.
- Vpliva na zmanjševanje podkožnega maščobnega tkiva.
Eden od osnovnih principov pilatesa je uravnovešenje vseh mišičnih skupin telesa tako, da niti ena mišična skupina ni preobremenjena ali preveč angažirana; telo takrat deluje kot enoten, učinkovit sistem, tako pri športu kot v vsakodnevnih aktivnostih.
Oglejte si video s 4 preprostimi vadbami, za katere potrebujete le mehko žogico za masažo, malo dobre volje in udobna oblačila.
