Pokličite nas: +386 1 42 72 941

Nasveti

Prednosti kompresije

Vsi vemo, da več kisika v mišičnih celicah zagotavlja njihovo boljše delovanje; to lahko dosežemo s kompresijo. Med vadbo telo proizvaja mlečno kislino in druge stranske proizvode. Če mlečna kislina ni odstranjena iz mišic, pride do njihove utrujenosti in zmanjšane učinkovit ...

8 razlogov ZA šport kot življenjski stil

Ko opazujemo ljudi, po navadi hitro ocenimo, kdo se ukvarja s športom oziroma je fizično aktiven in kdo se že leta ni premaknil. Prvi kar izžarevajo energijo, drugi pa delujejo slabotno. Pa tu ne igrata vloge ne telesna teža ne starost. Dejstvo je, da smo ljudje narejeni, da ...

4 pilates vaje za vsakogar

O pilatesu ne bomo preveč pisali. Vadba se je v zadnjem desetletju izjemno razvila in postala sestavni del programov fitnes klubov – zadovoljujoč potrebe rekreativcev, profesionalnih športnikov, pacientov na rehabilitacijah, pa tudi otrok. V bistvu lahko vsakdo, ki si želi v ...

Poznate vse hibiskusove učinke?

Hibiskusov čaj je eden tistih, ki ga pogosto opazimo na prodajnih policah, a je velika verjetnost, da ga nismo nikoli poskusili. Škoda, saj ima veliko zdravju koristnih lastnosti: ne vsebuje kofeina, sladkorja, deluje proti-vnetno, je izrazit antioksidant, pomaga pri uravnav ...

Zakaj bi moral vsak tekač prakticirati tudi jogo ali barre

Do pred kratkim je bila prava redkost videti tekača na uri joge ali popularne izvedenke baleta – barre. Ampak zakaj je danes to trend v porastu? Odkar je na YouTube postal popularen iskalni pojem »joga za tekače«, se po celem svetu pojavlja vedno več tekačem prilagojenih vad ...

Sploh znate pravilno sedeti v avtomobilu?

Študije kažejo, da tri četrtine voznikov med vožnjo sedi nepravilno in celo nerodno. Najpogosteje se to nanaša na naslon za glavo, ki je nastavljen prenizko. Poleg tega vozniki pogosto spustijo svoje sedeže prenizko in zaradi tega so njihovi hrbti preveč upognjeni. Sedenje v ...

8 trikcev za boljše počutje

Stres je pač del vsakdana in najbolj neprijeten, kadar situacije, dogodki ali misli postanejo grozljivi, zaskrbljujoči ali povzročajo anksioznost. Majhen odmerek stresa je sicer normalen, celo “zdrav” in pomaga ljudem doseči cilje. Stres je višji v velikih mestih ...

STE MORDA METEOROPAT? IN KAJ ZDAJ?

Kdo od nas si ne želi vsako jutro  po zvoku budilke še malo vrniti v posteljo in preložiti vstajanje in začetek tekmovanja z nalogami dneva? Kadar je jutro temno, sivo in deževno, je prebujanje še težje, slaba volja pa zna biti prisotna kar cel dan. Čeprav se to morda sliši ...

Eterična olja: 4 idealne izbire proti stresu

Stres je, na žalost, postal del vsakdanjega življenja. Živimo hitro življenje, v katerem preredko skrbimo zase in se premalo posvečamo svojim potrebam. Toda za odpravo stresa lahko delujemo tudi subtilno. Nekaj ​​kapljic eteričnega olja lahko vlijete v posebne posodice, ki j ...

Zakaj vsak tekač potrebuje premišljen načrt treninga?

Najuspešnejše tekme niso opravljene le z veliko fizičnega treninga, temveč tudi s premišljenim miselnim treningom in načrtom. Na najtežjem delu tekme morajo tekmovalci zbrati predvsem duševno moč, da bi lahko uspešno dokončali traso. Tek je eden od tako imenovanih duševnih š ...