Kdo ne pozna občutka?...Boleče noge – po daljšem delavniku ali po vadbi! Naša stopala so oblikovana za tek brez obuval po naravnih površinah. Namesto tega, jih vsaki dan tlačimo v obuvala, ki morajo biti v koraku z modnimi trendi. Samo 15 minut dnevno je dovolj, da ohranite vaša stopala v…
Če želite narediti nekaj dobrega za vaše noge, kar bo dopolnilo primerno kompresijsko terapijo, potem morate redno izvajati nekaj vaj, ki krepijo delovanje žil.
VAJE
Vaja 1Da se ogrejete, korakajte na mestu. Kolena sunkovito dvigujte, roke pa mirno premikajte ob telesu. Vaja 2Dvignite eno nogo. Z njo po zraku…
Dokler nimamo bolečin v rokah, jim ne posvečamo veliko pozornosti. Vendar so te bolečine zelo pogost problem današnjega časa. Gibi, ki so potrebni, da opravite svoje delo ali da razgibate svoje telo, so lahko razlog za neprijetne težave vaših rok. Vaje, ki bodo okrepile mišice rok vam lahko pomagajo, da…
Naša hrbtenica je mojstrovina narave in eden najpomembnejših delov našega telesa. Omogoča nam pokončno hojo, nudi oporo celotnemu telesu in nam hkrati omogoča cel kup različnih gibov. Na tej strani boste našli vaje, s pomočjo katerih boste okrepili svoje hrbtne mišice. Vedno se posvetujte še s svojim zdravnikom, katere vaje…