Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Zaščitite se pred soncem – PRAVILNO!

Ne reagira vsaka vrsta kože enako na sonce. Osebe s temnejšo poltjo po navadi tudi hitreje potemnijo, medtem ko so tiste svetlejše bolj občutljive in morajo biti veliko bolj previdne, da koži prihranijo opekline.Sončevo ultravijolično sevanje lahko škodljivo deluje na naš organizem, česar se – to je treba poudariti –…

Preberite več

Premalo ur spanja

6 UR SPANJA NI DOVOLJ ZA PRODUKTIVEN DANSte se ponoči naspali? Če se vsako noč na vso moč trudite, da bi zaspali, ali ponoči pogosto vstajate, da bi spili kozarec vode oziroma šli na stranišče, veste, kako pomanjkanje spanja olajša in pospeši propadanje možganov. Te spremembe seveda niso zelo resne,…

Preberite več

Sprožilci migrene

6 NAJPOGOSTEJŠIH SPROŽILCEV MIGRENEZelo močen glavobol, ki onemogoči normalno funkcioniranje prizadete osebe, je definicija migrene, mnogi pa ob močni bolečini v delu glave občutijo tudi mučno vrtoglavico in postanejo občutljivi na svetlobo in glasne zvoke.A če se znamo izogniti sprožilcem, bo življenje ljudi z migreno precej olajšano, saj jo potem…

Preberite več

Efekt “prve noči”

POZNATE EFEKT »PRVE NOČI«?Prvič spite v novi postelji in se počutite popolnoma izčrpani? Nikakor ne morete zaspati, vrtite in premetavate se ter se sprašujete, kaj je ta čuden hrup, če so v sobi kakšni insekti? Ne skrbite, obstaja znanstvena razlaga za takšne nemirne noči, strokovnjaki pa temu fenomenu pravijo »efekt…

Preberite več

7 čudovitih navad vitkih ljudi

V zahodnem svetu je danes vse več predebelih ljudi in ljudi s preveliko telesno težo, nekaterim pa uspeva ostajati naravno vitki brez diet in odrekanja. Te družijo določene značilnosti, ki se zlahka spremenijo v pravila za zdrav življenjski stil.Poglejmo, katere so te navade naravno vitkih ljudi:96% naravno vitkih ljudi…

Preberite več

Ortopedski vložki pri preventivi in zdravljenju

Preobremenitveni sindromi spodnjih okončin, še posebej stopal, so pogost pojav pri športnikih ter predstavljajo tako diagnostičen kot terapevtski izziv. Med zunanjimi dejavniki tveganja preobremenitvenih sindromov so vsekakor največkrat motnje biomehanike spodnjih okončin, ponovno največkrat stopal, ter njihovih statičnih in dinamičnih funkcij.Pri korekciji motenj biomehanike stopal pomembno vlogo odigra uporaba primernih…

Preberite več

Bakterije, bakterije vsepovsod

V vsakem gospodinjstvu so doma tudi bakterije, o tem ni dvoma. Proti njim pa se lahko borimo že samo z vodo in s čistilnimi sredstvi. In s tem storimo ogromno za svoje zdravje.Samo pomislite – kolikokrat na dan stopite v vežo in prižgete luč, ne da bi sploh pomislili, česa…

Preberite več

60 dni brez sladkorja

Potem, ko je 2 meseca konzumiral le hrano, ki je deklarirana kot zdrava, sadnje jogurte, žitarice, muesli ploščice, sadne sokove, športne napitke in zgolj sladkor, ki se nahaja v njih, je zdravnik Damona Gameua (režiserja filma »That Sugar Film«) ukazal, da naj preneha uživati ta živila.Režiser mu je namreč potarnal,…

Preberite več

Kompresija in nosečnost

KOMPRESIJA IN NOSEČNOSTSpremembe telesa in razvoj maternice močno obremenijo žile na nogah nosečnice, zaradi česar se vene nog razširijo. Pomaga vam lahko veliko sprehajanja, zdravniki specialisti pa od 12. tedna nosečnosti priporočajo tudi preventivno uporabo kompresijskih nogavic. Nežen pritisk slednjih venam olajša opravljanje njihovega dela in ne vpliva na hormonski…

Preberite več

Vaje za koleno

Tek, hoja, skakanje, hoja po stopnicah – poredko pomislimo na naša kolena, ko nas nič ne boli. Na tej strani boste našli vaje, s pomočjo katerih boste okrepili svoje kolenske mišice. Tu je le nekaj predlogov kako ojačati mišice preventivno ali po poškodbah. Vedno se posvetujte še s svojim zdravnikom,…

Preberite več