Pokličite nas: +386 1 42 72 941

Nasveti

Premalo ur spanja

6 UR SPANJA NI DOVOLJ ZA PRODUKTIVEN DAN Ste se ponoči naspali? Če se vsako noč na vso moč trudite, da bi zaspali, ali ponoči pogosto vstajate, da bi spili kozarec vode oziroma šli na stranišče, veste, kako pomanjkanje spanja olajša in pospeši propadanje možganov. Te spremem ...

Sprožilci migrene

6 NAJPOGOSTEJŠIH SPROŽILCEV MIGRENE Zelo močen glavobol, ki onemogoči normalno funkcioniranje prizadete osebe, je definicija migrene, mnogi pa ob močni bolečini v delu glave občutijo tudi mučno vrtoglavico in postanejo občutljivi na svetlobo in glasne zvoke. A če se znamo iz ...

Efekt “prve noči”

POZNATE EFEKT »PRVE NOČI«? Prvič spite v novi postelji in se počutite popolnoma izčrpani? Nikakor ne morete zaspati, vrtite in premetavate se ter se sprašujete, kaj je ta čuden hrup, če so v sobi kakšni insekti? Ne skrbite, obstaja znanstvena razlaga za takšne nemirne noči, ...

7 čudovitih navad vitkih ljudi

V zahodnem svetu je danes vse več predebelih ljudi in ljudi s preveliko telesno težo, nekaterim pa uspeva ostajati naravno vitki brez diet in odrekanja. Te družijo določene značilnosti, ki se zlahka spremenijo v pravila za zdrav življenjski stil. Poglejmo, katere so te navad ...

Ortopedski vložki pri preventivi in zdravljenju

Preobremenitveni sindromi spodnjih okončin, še posebej stopal, so pogost pojav pri športnikih ter predstavljajo tako diagnostičen kot terapevtski izziv. Med zunanjimi dejavniki tveganja preobremenitvenih sindromov so vsekakor največkrat motnje biomehanike spodnjih okončin, p ...

Bakterije, bakterije vsepovsod

V vsakem gospodinjstvu so doma tudi bakterije, o tem ni dvoma. Proti njim pa se lahko borimo že samo z vodo in s čistilnimi sredstvi. In s tem storimo ogromno za svoje zdravje. Samo pomislite – kolikokrat na dan stopite v vežo in prižgete luč, ne da bi sploh pomislili, česa ...

60 dni brez sladkorja

Potem, ko je 2 meseca konzumiral le hrano, ki je deklarirana kot zdrava, sadnje jogurte, žitarice, muesli ploščice, sadne sokove, športne napitke in zgolj sladkor, ki se nahaja v njih, je zdravnik Damona Gameua (režiserja filma »That Sugar Film«) ukazal, da naj preneha uživa ...

Kompresija in nosečnost

KOMPRESIJA IN NOSEČNOST Spremembe telesa in razvoj maternice močno obremenijo žile na nogah nosečnice, zaradi česar se vene nog razširijo. Pomaga vam lahko veliko sprehajanja, zdravniki specialisti pa od 12. tedna nosečnosti priporočajo tudi preventivno uporabo kompresijskih ...

Vaje za koleno

Tek, hoja, skakanje, hoja po stopnicah – poredko pomislimo na naša kolena, ko nas nič ne boli. Na tej strani boste našli vaje, s pomočjo katerih boste okrepili svoje kolenske mišice. Tu je le nekaj predlogov kako ojačati mišice preventivno ali po poškodbah. Vedno se posvetuj ...

10 nasvetov za zdrava stopala – ostanite fit!

Kdo ne pozna občutka?…Boleče noge – po daljšem delavniku ali po vadbi! Naša stopala so oblikovana za tek brez obuval po naravnih površinah. Namesto tega, jih vsaki dan tlačimo v obuvala, ki morajo biti v koraku z modnimi trendi. Samo 15 minut dnevno je dovolj, da ohran ...