Pokličite nas: +386 1 42 72 941

Nasveti

9 zabavnih dejstev o stopalih

Koliko veste o stopalih? Gre za enega najbolj obremenjenih delov telesa, ki je hkrati tudi najbolj podcenjen. Pomislite: na dan povprečno naredimo med 8 in 10 tisoč korakov ali preračunano: 4x okrog sveta v enem življenju. Stopala so morda res ponižna, ampak nenadomestljiva ...

Masaža ali fizioterapija?

Ste se kdaj vprašali, kakšna je razlika med masažo in fizioterapijo? Obstaja veliko vrst masaž in mnogi so zmedeni v poplavi terminov, kot so sproščujoča, klasična, medicinska, športna, aroma, … in ne vedo, katera masaža je za koga in katera bi bila najbolj primerna za njih. ...

19 zares zanimivih dejstev o človeškem telesu

Ljudje mislimo, da precej dobro poznamo svoja telesa. Jasno nam je, kako kaj deluje, in kaj vse se čez dan in noč dogaja. V resnici pa je človeški organizem tako kompleksna zadeva, da večkrat zmede tudi najbolj kvalificirane strokovnjake – zdravnike in znanstvenike. Zato si ...

O vadbi in sladkorju v krvi

Telesna aktivnost je zelo pomembna za ohranjanje nivoja sladkorja v krvi znotraj normalnih meja. Z redno telesno aktivnostjo se tako zmanjša tveganje za pojav komplikacij v zvezi s sladkorno boleznijo. Sočasno pa se ojača srce, zniža krvni tlak, zmanjša nivo stresa – to pa s ...

30 dni joge

Stres vsakdana in preobremenjenost v službi vodita do neenakomerne obremenitve in premajhnega gibanja. Preprosto težko ohranjamo neko pravo ravnotežje. Joga je tista, ki lahko močno pomaga pri obvladanju sodobnega načina življenja. Z jogo večkrat označimo kakršenkoli trud v ...

Ne takoj po jedi

Zagotovo ste že kar nekajkrat slišali, da takoj po jedi ni priporočljivo početi nekaterih stvari, in se takrat vprašali, kakšno vezo imajo te prepovedane aktivnosti s polnim želodcem. Naj vam povemo, da so osebe, ki so vam to govorile, imele prav. Ena od stvari, ki se jo zel ...

Pravilno dihanje

S pravilnim dihanjem lahko izboljšamo svoje razpoloženje, vplivamo na telesne funkcije, kot sta krvni pritisk in utrip, s tem pa tudi na delovanje organov. In ta izboljšanja so občutna. Kadar smo sproščeni, dihamo bolj globoko in počasneje. Ko smo vznemirjeni, pa dihamo hitr ...

Kaj je inkontinenca?

Beseda inkontinenca izhaja iz latinske besede incontinens, ki v dobesednem prevodu pomeni, »ne moči zadržati«. Z uporabo te besede pa sicer mislimo na nesposobnost mokrenja oziroma neprostovoljno in neželeno iztekanje urina. Obstajajo 4 oblike inkontinence: Urgentna inko ...

S sprehodom do zdravja

Že Hipokrat je izjavil, da je hoja najboljše zdravilo, danes pa se prav vsi zavedamo, da je telesna aktivnost nujna, če želimo biti bolj zdravi in kvalitetno živeti. Znanstveno je dokazano, da redna telesna aktivnost preprečuje vrsto kroničnih bolezni, ki vodijo v bolniške o ...

Kakovostnejše življenje

10 nasvetov za kakovostnejše življenje Stres, hitenje, opravki, hitri obroki – vse to so stvari, s katerimi se srečujemo vsakodnevno. Poskusite se ustaviti, upočasniti; ozrite se okrog sebe in dojemite, kaj je zares pomembno. Če malce spremenite način življenja, se sprostite ...