Pokličite nas: +386 1 42 72 941

Nasveti

Ne takoj po jedi

Zagotovo ste že kar nekajkrat slišali, da takoj po jedi ni priporočljivo početi nekaterih stvari, in se takrat vprašali, kakšno vezo imajo te prepovedane aktivnosti s polnim želodcem. Naj vam povemo, da so osebe, ki so vam to govorile, imele prav. Ena od stvari, ki se jo zel ...

Pravilno dihanje

S pravilnim dihanjem lahko izboljšamo svoje razpoloženje, vplivamo na telesne funkcije, kot sta krvni pritisk in utrip, s tem pa tudi na delovanje organov. In ta izboljšanja so občutna. Kadar smo sproščeni, dihamo bolj globoko in počasneje. Ko smo vznemirjeni, pa dihamo hitr ...

Kaj je inkontinenca?

Beseda inkontinenca izhaja iz latinske besede incontinens, ki v dobesednem prevodu pomeni, »ne moči zadržati«. Z uporabo te besede pa sicer mislimo na nesposobnost mokrenja oziroma neprostovoljno in neželeno iztekanje urina. Obstajajo 4 oblike inkontinence: Urgentna inko ...

S sprehodom do zdravja

Že Hipokrat je izjavil, da je hoja najboljše zdravilo, danes pa se prav vsi zavedamo, da je telesna aktivnost nujna, če želimo biti bolj zdravi in kvalitetno živeti. Znanstveno je dokazano, da redna telesna aktivnost preprečuje vrsto kroničnih bolezni, ki vodijo v bolniške o ...

Kakovostnejše življenje

10 nasvetov za kakovostnejše življenje Stres, hitenje, opravki, hitri obroki – vse to so stvari, s katerimi se srečujemo vsakodnevno. Poskusite se ustaviti, upočasniti; ozrite se okrog sebe in dojemite, kaj je zares pomembno. Če malce spremenite način življenja, se sprostite ...

Nega kože po poletju

5 KORAKOV NEGE KOŽE PO POLETJU Faktorjev, ki spreminjajo in znatno vplivajo na kožo na obrazu, na stopnjo vlažnosti in ustvarjajo hiperpigmentacijo ali depigmentacijo, je veliko. Eden od najbolj neusmiljenih je zagotovo sonce. Enostavno si ne smemo privoščiti napak pod sonce ...

Pomen fleksibilnosti

Z leti se kot posledica staranja, poškodb in že premikanja samega po sebi zmanjšuje fleksibilnost ligamentov, sklepi pa se počasi izrabljajo. Zato se najpogosteje pojavlja bolečina v kolenih – posledično se spreminja naša postava, s tem pa se bolečina pojavi še v hrbtu in me ...

Sivi lasje

Odkrili so gen, ki je kriv za sive lase Ne glede na to, ali vam sivenje las povzroča sive lase ali pa se s tem sploh ne obremenjujete, gre za povsem življenjski pojav, ki pa je v dokajšnji meri še vedno misterij. Nove raziskave kažejo, da morda lasje sivijo tudi zaradi kopič ...

Maščoba okrog trebuha

5 RAZLOGOV ZA MAŠČOBNI OBROČ OKROG TREBUHA Od pomanjkanja spanja do genetskih dejavnikov – obstaja cela kopica razlogov, da se nam nikakor ne uspe znebiti tistega nadležnega „šlaufa“ okrog trebuha. Kot vemo, pa je pomembno, da je maščobe okrog pasu čim manj. Ne samo, da smo ...

7 minut vadbe na dan

7 MINUT VADBE NA DAN JE DOVOLJ Enostaven sedemminutni trening sestavlja 11 vaj, od katerih se vsako izvaja 30 sekund z 10-sekundnimi premori. Za izvajanje teh vaj potrebujete le podlogo za tla in kolebnico. Pa začnimo! –          Vadbo pričnite s preskakovanjem kolebni ...