Pokličite nas: +386 1 42 72 941

Nasveti

Kakovostnejše življenje

10 nasvetov za kakovostnejše življenje Stres, hitenje, opravki, hitri obroki – vse to so stvari, s katerimi se srečujemo vsakodnevno. Poskusite se ustaviti, upočasniti; ozrite se okrog sebe in dojemite, kaj je zares pomembno. Če malce spremenite način življenja, se sprostite ...

Nega kože po poletju

5 KORAKOV NEGE KOŽE PO POLETJU Faktorjev, ki spreminjajo in znatno vplivajo na kožo na obrazu, na stopnjo vlažnosti in ustvarjajo hiperpigmentacijo ali depigmentacijo, je veliko. Eden od najbolj neusmiljenih je zagotovo sonce. Enostavno si ne smemo privoščiti napak pod sonce ...

Pomen fleksibilnosti

Z leti se kot posledica staranja, poškodb in že premikanja samega po sebi zmanjšuje fleksibilnost ligamentov, sklepi pa se počasi izrabljajo. Zato se najpogosteje pojavlja bolečina v kolenih – posledično se spreminja naša postava, s tem pa se bolečina pojavi še v hrbtu in me ...

Sivi lasje

Odkrili so gen, ki je kriv za sive lase Ne glede na to, ali vam sivenje las povzroča sive lase ali pa se s tem sploh ne obremenjujete, gre za povsem življenjski pojav, ki pa je v dokajšnji meri še vedno misterij. Nove raziskave kažejo, da morda lasje sivijo tudi zaradi kopič ...

Maščoba okrog trebuha

5 RAZLOGOV ZA MAŠČOBNI OBROČ OKROG TREBUHA Od pomanjkanja spanja do genetskih dejavnikov – obstaja cela kopica razlogov, da se nam nikakor ne uspe znebiti tistega nadležnega „šlaufa“ okrog trebuha. Kot vemo, pa je pomembno, da je maščobe okrog pasu čim manj. Ne samo, da smo ...

7 minut vadbe na dan

7 MINUT VADBE NA DAN JE DOVOLJ Enostaven sedemminutni trening sestavlja 11 vaj, od katerih se vsako izvaja 30 sekund z 10-sekundnimi premori. Za izvajanje teh vaj potrebujete le podlogo za tla in kolebnico. Pa začnimo! –          Vadbo pričnite s preskakovanjem kolebni ...

“Plankanje”

STE ŽE SLIŠALI ZA PLANK? Plank ali deska je vaja, ki jo izvajamo tako, da je telo vodoravno, naslanjamo pa se samo na podlahti in vrhove stopal. Gre za eno od osnovnih vaj treninga gimnastičarjev, saj okrepi vse skupine trebušnih mišic. Med vajo krepimo tudi hrbtne in prsne ...

VODA KOT ELIKSIR LEPOTE IN MLADOSTI

Verjetno že veste, da je, ko občutimo žejo, naše telo že malce dehidrirano (vsaj 1%)? Kaj pa ,da – to pravijo strokovnjaki – občutek žeje pogosto menjamo za lakoto? Ne pozabite piti vode. Preprosto. Če imate na mizi poleg sebe vedno stekleničko vode, boste težje posegli po s ...

Osteoporoza – izgubljanje kostne mase

Osteoporoza je bolezen kostnega tkiva, s katero prihaja do izgube organskega in mineralnega dela kosti, zaradi česar te postanejo krhke in lomljive. Spada med pet najpogostejših kroničnih bolezni nasploh, 80% prizadetih pa predstavljajo ženske. Osteoporoza je bolezen poznih ...

Prepoznajte napad panike

Kar naenkrat se začnete tresti, znojiti, srce vam pospešeno bije, ostajate brez sape, kot da bi vas kdo s pestjo močno udaril v trebuh, zdi se vam, da propadate in da boste znoreli ali pa se onesvestili oziroma kar umrli? To so le eni od najpogostejših simptomov paničnega na ...