Verjetno že veste, da je, ko občutimo žejo, naše telo že malce dehidrirano (vsaj 1%)? Kaj pa ,da – to pravijo strokovnjaki – občutek žeje pogosto menjamo za lakoto?
Ne pozabite piti vode. Preprosto. Če imate na mizi poleg sebe vedno stekleničko vode, boste težje posegli po soku ali kakšnih drugih nepotrebnih kalorijah. Ali pa si naredite svojo vodo z okusom. Naredite svoj napitek pisan, dišeč in zabaven z dodatkom priljubljenega sadja, cimeta, lupin vanilje ali celih zrn kave. Zdrobite oziroma narežite jih v vodo in vaša osvežitev bo pripravljena!
Voda bo vsekakor pomagala tudi pri hujšanju, čeprav ne obstaja čarobni napoj, ki bi nas v nekaj požirkih rešil trebuščka – čeprav bi si vsi tega želeli. No, ni pa vse tako črno. Vsi imamo doma kavo, zeleni čaj in navadno vodo – zakaj ne bi izkoristili maksimum iz njih?
Nekaj dejstev o vodi (ki jih morda še niste poznali):
- Idealna količina popite vode na dan je za vsakega posameznika drugačna. Okvirno pa velja, da je primerno 30 ml vode za vsak kilogram naše teže.
- Zdrav človek lahko popije do 48 kozarcev vode na dan. Če spijemo preveč vode, se v bistvu lahko z njo tudi zastrupimo.
- Pijače z mehurčki, kavo in čaj res večinoma sestavlja voda, a vsebujejo tudi kofein, ki deluje diuretično.
- Človeštvo uporablja le 0,3% vse razpoložljive vode.
- Teža, ki jo izgubimo neposredno po telesni vadbi, je teža izgubljene vode, ne maščobe. Na žalost.
- Od vseh tekočin ima voda največjo površinsko napetost, celo trikrat večjo kot na primer alkohol. Zato manjša bitja lahko brez težave hodijo po vodi.
- Rezultati preizkusov so pokazali, da si voda zapomni in vpija vsak vpliv. Struktura njenih molekul se spreminja pod vplivom magnetnega in električnega polja, barv, oblik, glasbe, besed, Sonca, Meseca … najmočneje pa se odziva na človeška stanja in čustva!
- Prav tako so ugotovili, da je vodna struktura človekovega telesa enaka strukturi vode kraja, v katerem se je rodil. Tako se notranja vez s krajem rojstva ohranja vse življenje in doživetje domovine nima le poetskega, temveč tudi konkreten fizični smisel.
- Otroci potrebujejo še enkrat več vode kot odrasli.
- Voda pripomore k čisti in sijoči koži ter zmanjšuje nastanek gub ter skrbi za sijoč in iskriv pogled
