Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
+386 (0)1 42 72 941
info@bauerfeind.si
Košarica 0 items - €0,00 0
Košarica 0 items - €0,00 0

Author page: supervisor

DomovAuthor page: supervisor
Nasveti

Pomen fleksibilnosti

Z leti se kot posledica staranja, poškodb in že premikanja samega po sebi zmanjšuje fleksibilnost ligamentov, sklepi pa se počasi izrabljajo. Zato se najpogosteje pojavlja bolečina v kolenih – posledično se spreminja naša postava, s tem pa se bolečina pojavi še v hrbtu in medenici.Kar nas večina pozablja, čeprav je…

Preberite več

Nasveti

Sivi lasje

Odkrili so gen, ki je kriv za sive laseNe glede na to, ali vam sivenje las povzroča sive lase ali pa se s tem sploh ne obremenjujete, gre za povsem življenjski pojav, ki pa je v dokajšnji meri še vedno misterij.Nove raziskave kažejo, da morda lasje sivijo tudi zaradi kopičenja…

Preberite več

Nasveti

Maščoba okrog trebuha

5 RAZLOGOV ZA MAŠČOBNI OBROČ OKROG TREBUHAOd pomanjkanja spanja do genetskih dejavnikov – obstaja cela kopica razlogov, da se nam nikakor ne uspe znebiti tistega nadležnega „šlaufa“ okrog trebuha. Kot vemo, pa je pomembno, da je maščobe okrog pasu čim manj. Ne samo, da smo brez videti bolje; ne smemo…

Preberite več

Nasveti

7 minut vadbe na dan

7 MINUT VADBE NA DAN JE DOVOLJEnostaven sedemminutni trening sestavlja 11 vaj, od katerih se vsako izvaja 30 sekund z 10-sekundnimi premori. Za izvajanje teh vaj potrebujete le podlogo za tla in kolebnico. Pa začnimo!-          Vadbo pričnite s preskakovanjem kolebnice. Gre za vajo visoke intenzivnosti, ki izboljša delovanje srca, koordinacijo…

Preberite več

Nasveti

“Plankanje”

STE ŽE SLIŠALI ZA PLANK?Plank ali deska je vaja, ki jo izvajamo tako, da je telo vodoravno, naslanjamo pa se samo na podlahti in vrhove stopal. Gre za eno od osnovnih vaj treninga gimnastičarjev, saj okrepi vse skupine trebušnih mišic. Med vajo krepimo tudi hrbtne in prsne mišice ter tudi…

Preberite več

Nasveti

VODA KOT ELIKSIR LEPOTE IN MLADOSTI

Verjetno že veste, da je, ko občutimo žejo, naše telo že malce dehidrirano (vsaj 1%)? Kaj pa ,da – to pravijo strokovnjaki – občutek žeje pogosto menjamo za lakoto?Ne pozabite piti vode. Preprosto. Če imate na mizi poleg sebe vedno stekleničko vode, boste težje posegli po soku ali kakšnih drugih…

Preberite več

Nasveti

Osteoporoza – izgubljanje kostne mase

Osteoporoza je bolezen kostnega tkiva, s katero prihaja do izgube organskega in mineralnega dela kosti, zaradi česar te postanejo krhke in lomljive. Spada med pet najpogostejših kroničnih bolezni nasploh, 80% prizadetih pa predstavljajo ženske. Osteoporoza je bolezen poznih let, največkrat pa je povezana s hormonskimi spremembami, ki se dogajajo v…

Preberite več

Nasveti

Prepoznajte napad panike

Kar naenkrat se začnete tresti, znojiti, srce vam pospešeno bije, ostajate brez sape, kot da bi vas kdo s pestjo močno udaril v trebuh, zdi se vam, da propadate in da boste znoreli ali pa se onesvestili oziroma kar umrli? To so le eni od najpogostejših simptomov paničnega napada, nenadnega…

Preberite več

Nasveti

Zaščitite se pred soncem – PRAVILNO!

Ne reagira vsaka vrsta kože enako na sonce. Osebe s temnejšo poltjo po navadi tudi hitreje potemnijo, medtem ko so tiste svetlejše bolj občutljive in morajo biti veliko bolj previdne, da koži prihranijo opekline.Sončevo ultravijolično sevanje lahko škodljivo deluje na naš organizem, česar se – to je treba poudariti –…

Preberite več

Nasveti

Premalo ur spanja

6 UR SPANJA NI DOVOLJ ZA PRODUKTIVEN DANSte se ponoči naspali? Če se vsako noč na vso moč trudite, da bi zaspali, ali ponoči pogosto vstajate, da bi spili kozarec vode oziroma šli na stranišče, veste, kako pomanjkanje spanja olajša in pospeši propadanje možganov. Te spremembe seveda niso zelo resne,…

Preberite več